بسیاری از افراد از بیماری های قلبی رنج می برند ونگران موادغذایی مصرفی خود هستند ما به شما میان وعده ای را معرفی می کنیم که سلامت قلب شما را تضمین می کند.

بیماری های قلبی و سکته مغزی و قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بشر در قرن اخیر است و افراد زیادی از این بیماری رنج می برند.

ما به شما میان وعده ای را معرفی می کنیم که ویتامین ها و مواد مغذی بدن شما را تامین می کند و از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی و قلبی پیشگیری می کند، این میان وعده یک پنکیک سالم و مغذی است.

در ادامه مطلب این میان وعده یا پنکیک ضد سکته قلبی و مغزی ذکر شده است.

دستورالعمل میان وعده سالم برای بیماران قلبی

نصف فنجان موز خرد شده

۲ عدد تخم مرغ

دستورالعمل ها:

موز و تخم مرغ را در یک کاسه قرار بریزید و خوب هم بزنید سپس یک چهارم مخلوط را در یک تابه بر روی حرارت بریزید سپس هنگامی که مواد شروع به حباب زدن کردند پنکیک داخل تابه را بر گردانید تا کمی روی دیگر آن برشته شود سپس با باقی مواد نیز همین کار را انجام دهید این میزان مایع خمیر برای پخت ۴ پنکیک کافی است ، این پنکیک میان وعده دارای دو ماده مفید و سالم است که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و به کاهش وزن نیز کمک کند.

اغلب برای خوش طعم شدن پنکیک از برخی موادغذایی با عنوان چاشنی و افزودنی استفاده می شود.

در زیر چند افزودنی و چاشنی خوش طعم و مفید معرفی می کنیم:

کره بادام زمینی: این کره حاوی چربی خوب و سالم، پروتئین و فیبر است و طعم منحصربه فردی به پنکیک شما می دهد.

کره بادام زمینی با عسل: این کره شیرین جایگزین شیرین کننده مصنوعی است.

عسل یک منبع عالی از منیزیم است و مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد و طعم شیرینی به پنکیک می دهد.

زغال اخته: میوه ای کالری کم بوده و حاوی آنتی اکسیدان و کاهنده فشار خون است.

کاکائو: شکلات تلخ برای سلامتی مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد و با ترکیب با موز طعم بسیار خوبی به پنکیک شما می دهد.